config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

GF-Studio

KitKat

ورزش سفت کردن و بزرگ کردن باسن و ساق پا 🍑
هنوز منتظر زمان آزاد هستید تا به باشگاه بروید و باسن و پاهای خود را تمرین دهید؟ از همین حالا با ما شروع کنید تا بعد از چند هفته تغییرات مثبتی را در بدن خود احساس کنید و مطمئناً با تمرینات به دقت فکر شده جذاب باشید!

فرم مناسب در حین تمرین مهمترین جنبه شکل دادن به پاهای فشرده و باسن سفت است. این تمرینات معمولاً باید سه گروه عضلانی اصلی را هدف قرار دهند - عضلات باسن، ران و ساق پا.

تمرین باسن و پاها شما را با روش جدیدی برای ورزش آشنا می کند: یک برنامه ورزشی منظم 30 روزه 🔥

- موثرتر است و بهترین بخش این است که به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد.

📆 به تمرینات ما پایبند باشید، در عرض چند هفته تغییر محسوسی در شکل باسن و پاهای خود خواهید دید.

 امکانات
- تمرینات مختلف هر روز
- گام به گام شدت تمرین خود را افزایش دهید
- نکات مربی در مورد هر تمرین به شما کمک می کند از فرم صحیح برای نتایج بهتر استفاده کنید
- بدون نیاز به تجهیزات، تمرین به وزن بدن شما بستگی دارد
- انیمیشن و ویدیوی راهنمایی
- یادآوری برنامه تمرین
- تمرینات برای همه افراد مبتدی و حرفه ای به طور یکسان است
- تمرینات ناحیه بیکینی
- سفت کردن باسن و برداشتن شل و ول
- سفت شدن عضلات پا
- لاغری کمر
- تمرینات سریع خانگی
- تمرینات گرم کردن
- فیلم های آموزشی
- دوره های بزرگ کردن باسن

Butt & Leg Workout Fitness

آخرین نسخه Butt & Leg Workout Fitness