Butt & Leg Workout Fitness

ورزش سفت کردن و بزرگ کردن باسن و ساق پا 🍑

هنوز منتظر زمان آزاد هستید تا به باشگاه بروید و باسن و پاهای خود را تمرین دهید؟ از همین حالا با ما شروع کنید تا بعد از چند هفته تغییرات مثبتی را در بدن خود احساس کنید و مطمئناً با تمرینات به دقت فکر شده جذاب باشید!

فرم مناسب در حین تمرین مهمترین جنبه شکل دادن به پاهای فشرده و باسن سفت است. این تمرینات معمولاً باید سه گروه عضلانی اصلی را هدف قرار دهند - عضلات باسن، ران و ساق پا.

تمرین باسن و پاها شما را با روش جدیدی برای ورزش آشنا می کند: یک برنامه ورزشی منظم 30 روزه 🔥

- موثرتر است و بهترین بخش این است که به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد.

📆 به تمرینات ما پایبند باشید، در عرض چند هفته تغییر محسوسی در شکل باسن و پاهای خود خواهید دید.

امکانات

- تمرینات مختلف هر روز

- گام به گام شدت تمرین خود را افزایش دهید

- نکات مربی در مورد هر تمرین به شما کمک می کند از فرم صحیح برای نتایج بهتر استفاده کنید

- بدون نیاز به تجهیزات، تمرین به وزن بدن شما بستگی دارد

- انیمیشن و ویدیوی راهنمایی

- یادآوری برنامه تمرین

- تمرینات برای همه افراد مبتدی و حرفه ای به طور یکسان است

- تمرینات ناحیه بیکینی

- سفت کردن باسن و برداشتن شل و ول

- سفت شدن عضلات پا

- لاغری کمر

- تمرینات سریع خانگی

- تمرینات گرم کردن

- فیلم های آموزشی

- دوره های بزرگ کردن باسن